이명과 함께 사는 데 힘든 시간? 이 좋은 생각들을 해보라!

이명과 함께 사는 데 힘든 시간? 이 좋은 생각들을 해보라!

이명 현상은 실제 소리와 그 상태가 생성하는 소리를 구분하지 못하기 때문에 사람들에게 큰 문제를 일으킬 수 있다.

이명에 대한 자세한 내용과 대처 방법을 알아보려면 다음 글을 읽어보십시오.

큰 소음에 노출될 상황에 자신을 두지 마십시오.

만약 여러분이 큰 소음을 완전히 피할 수 없다면, 귀마개를 사용하여 자신을 보호하십시오.

시끄러운 소음과 함께 있으면 이명 증상을 유발할 수 있다.

이명을 악화시키지 않으려면 더 이상의 손상으로부터 귀를 보호해야 한다.

그것은 또한 당신의 현존하는 이명의 발생을 막을 수 있다.

잠을 잘 때 사용하는 흰색 소음기가 도움이 될 수 있다.

좀 더 진정시키는 배경 소음은 여러분이 잠들 수 있을 만큼 충분히 긴장을 푸는데 도움을 줄 수 있다.

하지만 이 하얀 소음이 실제로 당신의 이명을 악화시킨다는 것을 발견할 수 있을 것이다.

무엇이 당신에게 가장 잘 맞을지 알아내기 위해 실험만 하면 된다.

이명 현상이 당신을 괴롭힐 때, 자기 자신에게 약 15분만 시간을 주어 잠을 자도록 하라.

이 시간 안에 잠들지 못하면 일어나서 다른 방으로 가.

하지만, 어떤 활동도 하지 말아라.

그것은 여러분을 스트레스 받게 하거나 육체적으로 깨울 수 있다.

긴장을 풀고 마음을 진정시키는 활동에 집중하라.

여러분은 침대를 한 가지와 한 가지에만 사용함으로써 밤새 뒤척이는 것을 피할 수 있을 것이다: 잠자기.

당신의 이명에 대한 스트레스를 고려하라.

이 사건들은 이명 플레어 업의 원인이나 계기가 될 수 있다.

인생을 섣불리 살지 말고 미리 계획을 세워라.

긴장을 푸는 몇 가지 방법을 배우고, 그것들을 일상에 활용하도록 노력하라.

다른 식단을 따라라.

일부 이명 환자들은 식습관을 바꾼 것이 그들의 상태를 낫게 했다고 주장한다.

이재민들은 커피 기권뿐 아니라 비타민 B12나 은행빌로바 보충제를 추천한다.

한 번에 하나씩 변경하십시오.

이렇게 하면 변경의 원인이 되는 작업을 분리할 수 있기 때문이다.

진료 예약을 하다.

이명의 첫 징조에서 적절한 진단을 받을 수 있을 정도로 신경을 써야 한다.

그들은 당신이 이 짜증나는 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 아이디어를 제공할 수 있을 것이다.

이명 현상이 발생할 수 있는 다른 건강 문제가 있는지 여부를 결정하기 위해 시험을 실시할 것이다.

TRT, 즉 이명 재교육 요법을 살펴본다.

TRT의 목표는 단순히 이명을 가지고 사는 것을 가능하게 하는 것이다.

사람들은 이명 현상이 삶에서 고통을 받아야 한다고 생각한다.

이명 현상이 일상 활동에 장애물이 되지 않도록 하는 방법을 배울 수 있다면 더욱 만족스러운 삶을 경험할 수 있을 것이다.

보청기는 때때로 이명 증상을 완화시킬 수 있다.

만약 귀 문제가 당신의 이명을 야기한다면, 보청기는 당신의 귀가 겪고 있는 스트레스를 줄이는 데 유용하다는 것을 증명할 수 있다.

그것은 또한 여러분이 대화를 할 수 없도록 충분히 자주 경험한다면, 이명이라고 알려진 소음에 대해 더 잘 들을 수 있도록 도와줄 것이다.

만약 당신의 이명 증상이 치아 문제와 관련이 있다고 생각한다면, 치과의사와 약속을 잡으십시오.

턱과 다른 얼굴 근육을 꽉 쥐는 것도 이명의 원인일 수 있다.

당신의 상태를 당신의 건강관리 전문가들에게 알리십시오.

많은 사람들이 당신의 장애를 치료하는데 도움을 줄 수 있을 것이다.

만약 당신이 신체적 조건이나 문제에서 온 것이라면, 그 문제를 고치도록 하라.

이 기사를 읽고 난 후, 여러분은 이제 이명이 심각하지만, 실제로 꽤 다루기 쉽다는 것을 알게 되었다.

이명은 환자들에게 일상적인 문제가 될 수 있지만, 그들의 생명을 빼앗을 필요는 없다.

이 기사의 조언과 조언을 따름으로써, 당신은 당신의 이명을 더 잘 다룰 수 있을 것이다.